Avez-vous déjà dit « oui » à un énième service alors que vous étiez à bout de forces ? Vous arrive-t-il de passer des heures à reformuler un SMS pour être sûr de ne froisser personne ? Si l’idée même de décevoir quelqu’un vous provoque une boule au ventre, vous faites sans doute l’expérience de ce qu’on appelle le People Pleasing (ou le besoin compulsif de plaire).

La période des fêtes évoque souvent les lumières, les retrouvailles, les rires autour d’une table. Dans l’imaginaire collectif, elle est associée au plaisir, à la chaleur, à la générosité. Pourtant, pour beaucoup, elle est aussi un moment où le cœur se serre, où le corps se fatigue plus vite, où des émotions enfouies se réveillent. Il n’y a rien d’anormal à cela. Les fêtes sont un temps sensible. Elles touchent à nos histoires, nos liens, nos manques, nos souvenirs.

Le trauma, aussi appelé psychotraumatisme ou traumatisme psychologique, est devenu un concept très à la mode ces dernières années, mais qu’est-ce que c’est vraiment et comment savoir si on en souffre ?

De nos jours, beaucoup d’entre nous cherchent à apaiser l’anxiété, améliorer le sommeil ou traverser les phases de stress. On fait souvent appel à la thérapie, à la relaxation, à la méditation. Mais il y a un facteur généralement sous-estimé : l’alimentation. Notre cerveau a besoin de nutriments précis pour fonctionner, se protéger et se régénérer.

Spoiler : NON, la santé mentale ce n'est pas "être fou" ou "pas fou". La santé mentale concerne chacun·e d’entre nous, tout au long de la vie. Elle n’est pas un état figé, mais un équilibre en mouvement qui varie selon notre histoire, nos ressources, nos relations et notre environnement.

Dans l’univers de la psychothérapie, une chose est de plus en plus reconnue : le corps a sa propre mémoire, et il parle… parfois bien avant que l’on comprenne ce qu’il dit.

L'été est là. Les journées sont longues, le soleil est au rendez-vous, les réseaux sociaux débordent d’images de vacances, de légèreté, de bonheur partagé. Et pourtant... Certaines personnes vont mal. Et beaucoup hésitent à consulter.

L’addiction, bien plus qu’une simple mauvaise habitude, est une véritable souffrance psychique qui s’ancre profondément dans l’histoire de vie d’un individu.

Le deuil est une expérience universelle que chacun traverse un jour ou l’autre. Pourtant, aucune perte ne ressemble à une autre.

122 féminicides en 2024, les chiffres parlent d'eux-mêmes. Cet article vise à mieux comprendre ce que sont les violences conjugales.

Introduction Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont des pathologies complexes qui touchent un nombre croissant de personnes...

L'anxiété est un sujet qui touche de nombreuses personnes à travers le monde.

Découvrez comment nos émotions, souvent mal comprises, peuvent devenir des alliées précieuses pour une vie épanouie et authentique.

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