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Regarde ton nombril… et si c’était ça, le début du bonheur ?
On nous a souvent appris que “regarder son nombril”, c’était être égoïste. Pourtant, il existe une façon saine et féconde de se tourner vers soi : apprendre à se regarder honnêtement, avec curiosité et bienveillance, pour mieux comprendre ce qui se joue en nous. Et si, au lieu de te juger ou de te comparer sans cesse, tu commençais à t’observer pour de vrai ?
11 mars 2026
La violence qui explose : Les vraies raisons cachées
Les chiffres sont glaçants : en 2026, les homicides ont bondi de 43% en 8 ans, les violences physiques augmentent de 5%, et les agressions sexuelles de 8%. On le voit tous les jours dans les différents médias : bagarres, trafics, coups de sang, etc.
20 février 2026
Le "People Pleasing" : Pourquoi vouloir plaire à tout le monde vous épuise (et comment s'en libérer)
Avez-vous déjà dit « oui » à un énième service alors que vous étiez à bout de forces ? Vous arrive-t-il de passer des heures à reformuler un SMS pour être sûr de ne froisser personne ? Si l’idée même de décevoir quelqu’un vous provoque une boule au ventre, vous faites sans doute...
8 janvier 2026
Les fêtes de fin d’année : entre douceur attendue et tempêtes intérieures
La période des fêtes évoque souvent les lumières, les retrouvailles, les rires autour d’une table. Dans l’imaginaire collectif, elle est associée au plaisir, à la chaleur, à la générosité. Pourtant, pour beaucoup, elle est aussi un moment où le cœur se serre, où le corps se fatigue plus vite, où des...
6 décembre 2025
Comment savoir si on a un trauma ?
Le trauma, aussi appelé psychotraumatisme ou traumatisme psychologique, est devenu un concept très à la mode ces dernières années, mais qu’est-ce que c’est vraiment et comment savoir si on en souffre ?
17 novembre 2025
Que signifie vraiment la santé mentale ?
Spoiler : NON, la santé mentale ce n'est pas "être fou" ou "pas fou". La santé mentale concerne chacun·e d’entre nous, tout au long de la vie. Elle n’est pas un état figé, mais un équilibre en mouvement qui varie selon notre histoire, nos ressources, nos relations et notre environnement.
12 septembre 2025
Notre corps parle : quand le corps garde en mémoire ce que l’esprit oublie
Dans l’univers de la psychothérapie, une chose est de plus en plus reconnue : le corps a sa propre mémoire, et il parle… parfois bien avant que l’on comprenne ce qu’il dit.
17 août 2025
Pourquoi est-il si difficile de consulter un(e) psy… surtout l’été ?
L'été est là. Les journées sont longues, le soleil est au rendez-vous, les réseaux sociaux débordent d’images de vacances, de légèreté, de bonheur partagé. Et pourtant... Certaines personnes vont mal. Et beaucoup hésitent à consulter.
12 juillet 2025
Comprendre les addictions : quand le besoin devient dépendance
L’addiction, bien plus qu’une simple mauvaise habitude, est une véritable souffrance psychique qui s’ancre profondément dans l’histoire de vie d’un individu.
22 juin 2025
Le deuil : un processus humain, unique et profond
Le deuil est une expérience universelle que chacun traverse un jour ou l’autre. Pourtant, aucune perte ne ressemble à une autre.
21 mai 2025
Les violences conjugales : comprendre, agir et accompagner
122 féminicides en 2024, les chiffres parlent d'eux-mêmes. Cet article vise à mieux comprendre ce que sont les violences conjugales.
14 avril 2025
Comprendre les Troubles du Comportement Alimentaire : Un voyage vers la guérison
Introduction Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont des pathologies complexes qui touchent un nombre croissant de personnes...
4 mars 2025
Comprendre l'anxiété : Un voyage vers la sérénité
L'anxiété est un sujet qui touche de nombreuses personnes à travers le monde.
10 février 2025
Les émotions : nos alliées inestimables
Découvrez comment nos émotions, souvent mal comprises, peuvent devenir des alliées précieuses pour une vie épanouie et authentique.
23 janvier 2025
Accompagner mon adolescent vers l'âge adulte pour surmonter la peur de l'avenir
Vous vous inquiétez de l'avenir de votre adolescent et souhaitez l'aider à devenir un adulte confiant, découvrez nos conseils.
29 juillet 2024