On nous a souvent appris que “regarder son nombril”, c’était être égoïste. Pourtant, il existe une façon saine et féconde de se tourner vers soi : apprendre à se regarder honnêtement, avec curiosité et bienveillance, pour mieux comprendre ce qui se joue en nous. Et si, au lieu de te juger ou de te comparer sans cesse, tu commençais à t’observer pour de vrai ?

Dans l’univers de la psychothérapie, une chose est de plus en plus reconnue : le corps a sa propre mémoire, et il parle… parfois bien avant que l’on comprenne ce qu’il dit.