On nous a souvent appris que “regarder son nombril”, c’était être égoïste. Pourtant, il existe une façon saine et féconde de se tourner vers soi : apprendre à se regarder honnêtement, avec curiosité et bienveillance, pour mieux comprendre ce qui se joue en nous. Et si, au lieu de te juger ou de te comparer sans cesse, tu commençais à t’observer pour de vrai ?

Les chiffres sont glaçants : en 2026, les homicides ont bondi de 43% en 8 ans, les violences physiques augmentent de 5%, et les agressions sexuelles de 8%. On le voit tous les jours dans les différents médias : bagarres, trafics, coups de sang, etc. Pourquoi tant de gens pètent les plombs aujourd'hui ?

Avez-vous déjà dit « oui » à un énième service alors que vous étiez à bout de forces ? Vous arrive-t-il de passer des heures à reformuler un SMS pour être sûr de ne froisser personne ? Si l’idée même de décevoir quelqu’un vous provoque une boule au ventre, vous faites sans doute l’expérience de ce qu’on appelle le People Pleasing (ou le besoin compulsif de plaire).

Le trauma, aussi appelé psychotraumatisme ou traumatisme psychologique, est devenu un concept très à la mode ces dernières années, mais qu’est-ce que c’est vraiment et comment savoir si on en souffre ?

Spoiler : NON, la santé mentale ce n'est pas "être fou" ou "pas fou". La santé mentale concerne chacun·e d’entre nous, tout au long de la vie. Elle n’est pas un état figé, mais un équilibre en mouvement qui varie selon notre histoire, nos ressources, nos relations et notre environnement.